Kurz cvičení SM systém
Mnoho z nás v dnešní době velkou část svého dne prosedí - na přednáškách, v kanceláři či doma u počítače. Jak je známo, jde o činnost, která je pro náš pohybový aparát velmi zatěžující, což má v řadě případů za následek vznik nejrůznějších zdravotních komplikací. Mezi nejčastější patří bolesti zad a páteře, s nimiž má dle výsledků výzkumů zkušenost až 70% české populace. Nejúčinnější cestou, jak takové problémy řešit či jim v lepším případě předejít, je kompenzovat jednostranné zatížení našeho těla způsobené dlouhodobým sezením vhodnou pohybovou aktivitou. Ideální volbou je specializované rehabilitační cvičení, mezi jehož uznávané metody bývá s ohledem na své výsledky řazena i metoda SM systému, jejíž kurz Vám v rámci zimního semestru nabízíme.
Jedná se o rehabilitační cvičení využívající speciálních elastických lan, během kterého se svaly přetížené v důsledku dlouhodobého sezení uvolňují a ty oslabené a zkrácené naopak posilují a protahují. Cvičení rovněž umožňuje důkladné protažení páteře, čímž dochází k odstranění jejích blokád. Dochází tak k eliminaci negativních faktorů, které se podílejí na vzniku bolestí zad. Metoda má široké využití a lze ji úspěšně aplikovat na celou řadu poruch pohybového aparátu, které pomáhá léčit či jim předcházet. Více informací o metodě naleznete například zde.
Nabízený kurz se skládá z deseti hodinových lekcí, během kterých se účastníci naučí základní sestavu cviků sloužících ke každodennímu cvičení. Určen je všem zájemcům z řad zaměstnanců či absolventů UK a registrovat na něj se můžete na níže uvedené emailové adrese.
Vzhledem k tomu, že většina účastníků z předchozího semestru v kurzu pokračuje, zbývá volných pouze několik málo míst, proto s případnou účastí neváhejte!
Termín celého kurzu: od 6. 10. do 15. 12. 2016
Kdy: každý čtvrtek 14.40–15.40 (absolventi, zaměstnanci) nebo 16.00–17.00 (zaměstnanci)
Lektor: PaedDr. Miroslava Šafandová (PřF UK)
